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¿Te has preguntado alguna vez cuanto tiempo nos sentamos en el día?, según el artículo de investigación “Los efectos de sentarse con las piernas cruzadas sobre el tronco y los ángulos pélvicos y la presión de los glúteos en personas con y sin dolor lumbar”, el tiempo que pasamos sentados durante el día es de una media de 7.7 horas al día sentados.
Cuando nos sentamos, podemos adoptar diversas posturas. Una de ellas consiste en cruzar las piernas, lo cual proporciona los beneficios fisiológicos de reducir la fatiga muscular y contribuir a la estabilidad articular, indica el documento publicado en 2020 en la revista International Journal of Environmental Research and Public Health.
Sin embargo, al ubicarse en la silla de esta forma se requiere la flexión y aducción (movimiento de acercamiento al plano que divide el cuerpo en dos partes simétricas) de la cadera para mantener la postura sentada con las piernas cruzadas. Como resultado, la rotación de la columna vertebral aumenta debido al giro pélvico y la longitud y la fuerza de los músculos cambian, lo que puede causar dolor musculoesquelético.
Por otro lado, el estudio compara las diferencias en los ángulos pélvicos y del tronco y la presión de los glúteos dependiendo de la postura sentada en pacientes con o sin dolor de espalda.
Como resultado, se observa que el ángulo de flexión del tronco se reduce significativamente y la presión glútea aumenta significativamente en pacientes con dolor lumbar.
Finalmente, como conclusión, los resultados de la investigación de 2020 afirman que sentarse con las piernas cruzadas conduce a una postura encorvada y asimétrica y que este efecto es más pronunciado en pacientes con dolor lumbar.
Con información de: El Imparcial
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